Hypnotherapie
Je kunt heel goed begrijpen waarom je ergens tegenaan loopt en toch merken dat je gevoel niet mee verandert. Je weet dat je niet aan jezelf hoeft te twijfelen, maar voelt die onzekerheid wel. Of een ervaring ligt al achter je, terwijl die nog steeds invloed heeft op hoe je je voelt en reageert.
Met hypnotherapie werken we aan wat jou daarin belemmert. Je aandacht gaat naar binnen. Er ontstaat ruimte om te voelen, te ervaren en verandering toe te laten. Afgestemd op wat jou bezighoudt en wat jij graag anders wilt.
Wat is hypnose?
Hypnose is een natuurlijke staat van gerichte aandacht. Tijdens hypnotherapie begeleid ik je naar die toestand, waarin je binnenwereld meer ruimte krijgt.
Misschien herken je dat je zo opgaat in een boek of film dat je nauwelijks opmerkt wat er om je heen gebeurt. Je wordt helemaal meegenomen in het verhaal. Dat geeft een herkenbaar beeld van hoe je aandacht zich richt en je omgeving naar de achtergrond verdwijnt.
In mijn begeleiding neem ik je van daaruit verder mee. Ik begeleid je om lichamelijk en mentaal te ontspannen en je aandacht naar binnen te richten. Terwijl we dit verdiepen, komt je aandacht steeds meer bij wat je vanbinnen ervaart.
Deze toestand van gerichte aandacht noemen we hypnotische trance. Je blijft zelf betrokken bij wat er gebeurt en houdt de regie.
Een reis naar je onderbewustzijn
Veel van wat je voelt en doet, gebeurt zonder dat je daar bewust voor kiest. Je trekt je bijvoorbeeld terug zodra iets spannend wordt, voelt direct spanning bij een bepaalde situatie of twijfelt aan jezelf voordat je ergens aan begint.
Wanneer ik spreek over werken met je onderbewuste, gaat het over die gevoelens, overtuigingen en reacties die vaak vanzelf naar voren komen.
Tijdens hypnose komt het voortdurend nadenken, beoordelen en analyseren meer op de achtergrond. Dat wordt ook wel het passeren van de kritische geest genoemd. Je aandacht gaat naar binnen en je bent ontvankelijker voor woorden, beelden en suggesties die aansluiten bij wat jij wilt veranderen.
Die ontvankelijkheid gebruiken we om te werken aan gevoelens, overtuigingen en automatische reacties die jou in de weg zitten. Met aandacht voor wat je wilt loslaten en wat je daarvoor in de plaats wilt ervaren. Meer vertrouwen in jezelf, rust bij een situatie die eerder spanning opriep of anders reageren op iets wat je raakt.
Je hoeft niet alles eerst met je verstand te verklaren om verandering te ervaren. Tijdens hypnotherapie werken we met wat je vanbinnen voelt en beleeft, gericht op verandering die doorwerkt in je dagelijks leven.
Samen werken aan wat jij wilt veranderen
Hypnotherapie ontstaat vanuit de samenwerking tussen jou en mij. Jij brengt jouw ervaringen mee en wat je graag anders wilt. Ik begeleid je met mijn stem, woorden en suggesties die daarop aansluiten.
Een reactie die ooit helpend was, kan je inmiddels in de weg zitten. Steeds controle houden, jezelf terugtrekken of rekening houden met iedereen vraagt bijvoorbeeld veel van je. Met hypnotherapie werken we aan het veranderen van zulke reacties en aan de gevoelens en overtuigingen die daarbij meespelen.
Dat gaat ook over ervaringen uit je verleden die je blijven raken. We richten ons op hoe die ervaringen nu nog doorwerken en op het verwerken van wat je daarin belast.
Daarbij is er aandacht voor jouw eigen mogelijkheden. Voor het vertrouwen, de kracht en de ruimte die je nodig hebt om anders met een situatie om te gaan.
Foto gemaakt door Studio Zoedt
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Je kunt bij mij terecht wanneer je bijvoorbeeld merkt dat je
- veel piekert of spanning ervaart;
- aan jezelf twijfelt of jezelf steeds klein houdt;
- angst of sterke emotionele reacties ervaart;
- last blijft houden van ervaringen uit je verleden;
- vastloopt in terugkerende patronen of gewoonten.
Jouw vraag vormt het uitgangspunt. Wat houdt je bezig, waar loop je tegenaan en wat wil je graag anders voelen of doen?
Hoe snel merk je verandering?
Verandering is soms al tijdens een sessie voelbaar. Bijvoorbeeld doordat een situatie minder spanning oproept, een herinnering je minder raakt of je meer vertrouwen ervaart bij iets waarin je eerder vastliep.
Een probleem dat al langere tijd speelt, vraagt niet vanzelfsprekend om een langdurig traject. Hoeveel begeleiding nodig is, verschilt per persoon en hulpvraag. We houden daarbij steeds voor ogen wat er verandert en wat jij nog nodig hebt.
Kennismaken?
Wil je weten of hypnotherapie aansluit bij wat jij nodig hebt? Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we waar je tegenaan loopt en wat je graag wilt veranderen. Ook is er ruimte voor jouw vragen over hypnose en mijn begeleiding.